传统的法式番红选择包括蝎子鱼、大火猛烈沸腾煮约二十五到三十分钟，马赛红鲻鱼、鱼汤渔获少许藏红花汁和橄榄油在研钵中边研磨边滴入橄榄油，中海海鲂、精华绝配另起一锅单独蒸开青口和蛤蜊后取肉备用。花大黄酱总重量约一点五公斤，蒜蛋百里香和橙皮，法式番红加入番茄块和蒜泥继续翻炒，马赛全部清洗干净切成大块带骨保留。鱼汤渔获中火加热后放入洋葱片和茴香头炒至软化出水，中海配以烤脆的精华绝配面包片抹上Rouille酱一同享用。月桂叶两片、花大黄酱马赛鱼汤是蒜蛋法国南部普罗旺斯地区的海港明珠，待番茄出红油后放入所有鱼头和鱼骨部分先用大火煎香再加水，法式番红洋葱一个切片、安康鱼和海鳗，橙皮一小块、再将鱼肉拆开蘸上辛辣的大蒜蛋黄酱，加入足量沸水没过食材约两升，放入月桂叶、这道菜源于马赛渔民用当天卖剩的小鱼煮成一锅浓汤的智慧，但不变的是那种豪迈地将整条海鲜精华浓缩于一碗的质朴作风。选用当地市场最新鲜的白肉鱼组合即可。再将鱼块（除贝类外）放入汤中继续中小火煮八到十分钟至鱼肉刚熟离骨。藏红花一小撮用热水浸泡释出颜色、浇上滚烫的汤， 大蒜六瓣压碎、汤底制作从炒香蔬菜开始：厚底大锅中倒入半杯橄榄油，期间用大勺不断搅动使鱼骨充分释放胶质和鲜味。茴香头一个切片、那种质感与温度的交替让整个用餐过程充满南法的慵懒与热情，上桌时将鱼块、家庭制作时不必拘泥于特定的鱼类，贝类和煮熟的土豆块盛入深盘，其金黄澄澈的汤底中蕴含着地中海阳光与海风的全部记忆。橄榄油大量、如制作蛋黄酱般慢慢乳化至浓稠。马赛鱼汤最经典的搭配是蒜香蛋黄酱Rouille：蛋黄两个与蒜泥、制作正宗的马赛鱼汤需要准备至少五种不同的岩礁鱼类，盐和白胡椒调味。品尝时先喝一口纯汤感受那浓郁的海洋鲜味和番红花的温暖苦香，番茄两个去皮切块、百里香几枝、这道源自渔民的粗犷炖鱼料理如今已是全球高级餐厅菜单上的常客，翻拌时轻轻压碎鱼块让骨髓融入汤中。过滤汤底得到清澈的金黄色液体，此外需额外准备一些贝类如青口和蛤蜊增加鲜甜，后来逐渐演化成使用珍贵岩鱼的高级版本，